鄂州预应力钢绞线价格 坎沃若 | 我要把世界纪录跑进两小时

　　杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是世界上为全能的长跑选手之一鄂州预应力钢绞线价格 。

　　这位肯尼亚选手在场地赛中赢得过世锦赛奖（2015，10000米银），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾收获世界越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若已经参加了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同时还兼顾场地赛、越野和半马。不过，现在坎沃若已经做好在马拉松距离上全力以赴的准备，要目标就是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　四名

　　2013.09.29

　　柏林

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　　2：06：26

　　三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

　　六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39鄂州预应力钢绞线价格

　　四名

　　2015.11.01

　　纽约

住房城乡建设部表示，各地要建立城市体检机制，从住房到小区、社区、街区、城区，查找群众反映强烈的难点、堵点、痛点问题，把城市体检发现的问题短板作为城市更新的。依据城市体检的结果，划定城市更新单元，建立项目库，明确项目实施计划安排。同时，强化精细化城市设计引，建立政府、企业、产权人、群众等多主体参与城市更新的机制。

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　　2：10：48

　　二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　一名

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　一名

　　世界田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是如何开始跑步的？

　　A：跑步对我来说很自然鄂州预应力钢绞线价格 ，因为它是我们小时候生活的一部分。我那时每天从到学校要跑3公里，再回。有时候我会在没意识到的情况下跑12公里。

　　小时候，不在学校时，我经常去看田径比赛。看着别人比赛并赢得奖杯点燃了我对跑步的热情。中时，每当我自己赢得奖杯或奖时，都会得到很多鼓励。

　　Q2：你如何描述自己和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关系？

　　A：我和帕特里克的关系很好，他不仅仅是教练。帕特里克是我的师；一个我钦佩的人，他总是在需要的时候帮助我们，当然，当他看到你成功并做得很好时，他总是很兴。他总是花很多时间让你成为好的自己，让你变得更强大。自从我开始跑步，他一直是我的教练，伴随着我从一名越野选手发展成一名场地赛选手，现在又成为一名公路赛选手，他调整着我的训练计划。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特训练营

　　Q3：训练营的生活是怎样的？

　　A：我在2010年加入训练营，那里的生活非常好。整个一周你都要远离人、妻子和孩子，这让你在为实现目标做出牺牲时非常认真地对待自己的训练。这是百分之百注于跑步并全力以赴的唯一办法。

　　当你在营地时，没有任何干扰，你唯一关注的就是跑步；除了跑步、吃饭和睡觉，你什么都不想，让我们在非常自然的环境中进化。

　　Q4：你从去年的车祸当中恢复得如何？

　　A：我做得很好，从去年的事故中恢复得很好。这花了很多时间，但现在我痊愈了。

　　当疫情来临时，我们的准备、训练及使用设施都受到了影响，我们须遵守政府的规则和禁令。每个运动员都须自己训练，但至少我们能够分享各自的训练计划，并通过Whats与教练及训练小组的其他成员进行讨论。

　　去年六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50左右就出发去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的地方，我不幸被一辆疾驰的摩托车从后面撞到，摔倒了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头感觉好了，但腿花了很长时间，我拄了两个月拐杖。那对我而言是一次艰难的经历，因为我不得不在那里呆上几个月。

　　三个月后，我开始每周个理疗师一起做两次轻度锻炼，主要是抗阻训练，之后我们不断强化体能，直到我终于能够再次开始跑步。

　　Q5：你担心这会结束你的职业生涯吗？

　　A：当然。但手术后医生复诊时，他保证我会回来并且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我还是设法入选了国队，创造了肯尼亚境内史上快的10000米成绩（肯尼亚奥运选拔赛27：01.06），我的身体在奥运会前一直很好。

　　在训练中跑得这么好，锚索却没能参加比赛，确实令人失望。我觉得我真的有能力在东京为奖而战，但是伤病是这项运动的一部分，我仍然有时间在不久的将来去实现其他伟大的事情。

　　这场事故让我更加强壮。这当然是一个挑战，但这让我成为今天的运动员，也给了我很多额外的动力。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的目标是什么？

　　A：我真的很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在那里赢得过2018年世界半马锦标赛冠军。这是一座人们普遍热跑步和运动的城市。近年来，瓦伦西亚创造了许多世界纪录，这座体育之城正在等待它的一个马拉松世界纪录。

　　我在马拉松比赛中有远大的梦想和抱负，想尽可能跑得更快，冲破障碍。瓦伦西亚会准备好在比赛日帮助我们达到限，我相信这将是令人惊叹的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚训练

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的秀。你认为这终会在瓦伦西亚打破吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主要是因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我经常跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛道。我丝毫也不怀疑，在快速赛道上，我可以比目前的PB跑得更快。

　　我一次跑马拉松是在我20岁的时候。当时，我和其他跑者一起在营地和赛道上进行40公里的长跑，我感觉非常强壮，所以想尝试马拉松。我在当时认为这很容易，但我发现这实际上是一个非常艰难的项目，我又回到赛道上跑了一段时间。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很顺利。真的很不幸，今年稍早时候我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周时间进行恢复，但现在我做得很好，我对自己的健康状况没有任何疑问。

　　在未来的某个时候，我会完全过渡到马拉松。我不再注于越野。作为马拉松备战的一部分，我会继续参加半马，但我现在的重心是马拉松。我真的认为我可以在未来打破马拉松世界纪录，跑进两小时。这是我职业生涯结束后想要留下的财富；这会激励全世界很多人。

　　Q8：纽约马拉松是你喜欢的比赛吗？

　　A：这将永远是我喜欢的比赛。在那里的四场比赛中，我赢了两次，还获得过亚军。我对这条赛道非常熟悉，当你抵达中央公园附近的终点时，我非常喜欢那里的树木、房屋和人群。

　　但我也期待着在将来能参加其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。当然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为重大马拉松赛事的胜利和锦标赛冠军同样重要吗？

　　我更喜欢锦标赛，因为它们把全世界来自不同国的人们聚集在一起。赢得世界冠军是一件非常特别的事情，这会让你感到自豪。

　　Q10：你在2022年的目标是什么？

　　A：我对2022年没有任何确定的计划，但俄勒冈世锦赛在我的视线当中，我想在那里跑马拉松。

　　Q11：你喜欢的训练课表是什么？

　　A：我们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我喜欢长距离，我们作为一个团队一起工作，如果我们遇到困难的情况，会互相帮助。这是真正考验你健康水平的。我也喜欢场地训练，我们再次作为一个团队，互相促进。感觉很神奇。

　　卡普塔加特训练营的队员们进行场地训练

　　Q12：休息的时候你会做什么？

　　A：当我不训练时，我会花很多时间和我的妻子及人在一起。我有五个孩子，小的是三胞胎，一岁半。在恢复训练前，我们通常去农场，看望父母，或是和孩子们一起去度假。

　　Q13：你认为史上好的长跑运动员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者齐名。希望我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格一起训练有多么鼓舞人心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的人，也是我和卡普塔加特训练营其他人的榜样。对我而言，他就像是我的师。他给了我很多启发，通过跑进两小时，他证明了没有人是受限的。这给了我们在官方条件下复制的希望。可能不是现在，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能想象自己成为训练营新的领者和师吗？

　　A：对的。当然，我会继续努力工作和训练，尽可能的接近他所取得的成就，这样我就可以激励其他人。当我退役时，其他人可以接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所做的社区工作也很感兴趣。我也会朝着那个方向前进，我期待着走同样的路，像他那样回馈他人。它表明运动是一种可以让你成长，让人们团结在一起的东西。

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